Als Masterstudentin der Gesundheitsförderung liest Hannah eine Menge Texte und hat sich gefragt: Gibt es dazu eigentlich auch Videos? Ja, die gibt es. Für euch hat Hannah einige qualitätsgeprüfte Filme rund ums Thema Sitzen und Alltagsbewegung gesammelt.
Gesundheit
Die wenigsten werden bei dem Wort „Snack“ an eine Treppe denken, sondern an lecker Apfel oder Schokoriegel. Was aber auch eine Treppe zum Snack oder sogar zum Hit macht, erklären Hannah und Chiara euch im Blogbeitrag.
Zum Jahreswechsel wird sie wieder rausgekramt: die Liste mit all den nicht erreichten Zielen. In einem kurzen Video erklärt euch Wolfgang Knörzer vom Heidelberger Kompetenztraining, wie ihr eure Ziele erreicht und Hindernisse auf dem Weg dorthin umgeht.
Immer öfter hört Chiara, dass lange Onlinemeetings dafür sorgen, dass stundenlang vorm Bildschirm gesessen wird. Wie lässt sich Bewegung in einen von Zoom, Skype, Teams & Co. geprägten Arbeitsalltag integrieren, ohne dass die Arbeit auf der Strecke bleibt?
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das merkt auch Chiara vom Teilprojekt Leicht Bewegt immer wieder, wenn sie über gesundheitsriskantes Sitzverhalten aufklärt. Hier hilft das Heidelberger Kompetenztraining: Daniel und Wolfgang erläutern im Videoformat Methoden, wie ihr ungünstige Gewohnheiten ablegen könnt, um eure persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.
Covid-19 konfrontiert alle mit persönlichen Anforderungen, wie Stress, Existenzängste oder Einsamkeit. Daniel vom Heidelberger Kompetenztraining (HKT) gibt Übungen an die Hand, die euch helfen, diese Krise emotional zu bewältigen.
75% unserer Bürozeit verbringen wir in der Regel sitzend, sehr zum Schaden unserer Gesundheit. Chiara plädiert dafür, aus alten Routinen auszubrechen und startet kurzerhand eine #HomeOfficeChallenge für das Team von TRANSFER TOGETHER.
Zum Weltdiabetestag am 14. November informiert Chiara darüber, wie man Diabetes leicht bewegt begegnen kann. Ihre Gedanken dazu, wie sich ewiges Sitzen und Gesundheit bedingen, hat sie schon einmal im neuen Blogbeitrag geordnet.
Das letzte Quäntchen Leistung erreichen wir mit unserer Psyche, sagt man im Sportmentaltraining. Welche drei Schritte zur mentalen Stärke führen, verrät Daniel vom Heidelberger Kompetenztraining (HKT).
Was die Dimensionen angeht, kann eSport längst mit großen Sportturnieren mithalten: volle Hallen, Preisgelder in Millionenhöhe und heißlaufende Livestreams. Aber ist das überhaupt Sport? Sophie wirft einen Blick auf die Argumente.
